MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ligman Wacław	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	93	rekordowo: 2015 (14)	42.195 km	04:23:36 Gdańsk (2016)
	Kilometrów w startach	1723.76	rekordowo: 2015 (211)	21.097 km	01:42:52 Gdańsk (2014)
ur. 1976-10-	Czas na zawodach (brutto)	145:16:31	rekordowo: 17:11:23 (2016)	10 km	00:45:26 Gdynia (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:04 Kościerzyna (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	35	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.22	Toruń	40.Toruń Maraton	21.097	01:57:05 01:54:37	5:33/km 5.26/km	449/891 106/188 377/652	POL	1000+
	2023.09.24	Gdańsk	X Półmaraton Gdańsk	21.097	02:01:26 02:00:46	5:45/km 5.43/km	1611/2710 212/301 1320/1879	POL	1000+
	2023.04.02	Pabianice	11.Pabianicki Półmaraton	21.097	01:48:51 01:48:29	5:10/km 5.09/km	313/650 132/216 285/518	POL	100-999

	2022.10.23	Toruń	39 Toruń Maraton	21.097	01:49:58 01:49:38	5:13/km 5.12/km	230/499 83/130 199/370	POL	1000+
	2022.10.02	Gdańsk	9 Półmaraton Gdańsk	21.097	01:52:10 01:49:43	5:19/km 5.12/km	803/2144 109/253 710/1482	POL	1000+
	2022.04.03	Pabianice	10 Pabianicki Półmaraton	21.097	01:55:56 01:55:51	5:30/km 5.29/km	486/906 204/310 ?/?	POL	100-999

	2021.09.05	Piła	30. Półmaraton Signify Piła	21.097	01:48:42 01:47:18	5:09/km 5.05/km	458/1051 169/342 405/825	POL	1000+

	2019.11.17	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk...	21.097	01:56:16 01:53:22	5:31/km 5.22/km	1656/3165 329/497 1436/2307	POL	1000+
	2019.09.08	Piła	29 Półmaraton Philips Piła	21.097	02:01:57 02:01:57	5:47/km 5.47/km	1889/2668 583/728 1531/1901	POL	1000+
	2019.05.05	Białystok	7. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:53:11 01:52:46	5:22/km 5.21/km	1496/3288 461/820 1321/2385	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	02:00:29 01:55:26	5:43/km 5.28/km	5320/10265 977/1501 4587/7412	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.095	01:59:51 01:56:30	5:41/km 5.31/km	6381/12762 2101/3445 5558/9368	POL	1000+
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	21.097	02:01:34 02:01:04	5:46/km 5.44/km	3946/6237 1159/1609 3241/4425	POL	1000+

	2018.10.28	Gdańsk	5. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.075	01:49:34 01:48:15	5:12/km 5.08/km	1412/3368 296/524 1255/2437	POL	1000+
	2018.09.02	Piła	28 Półmaraton Philips Piła	21.095	01:52:59 01:51:47	5:21/km 5.18/km	1608/3825 507/999 1438/2809	POL	1000+
	2018.05.03	Grudziądz	VI Półmaraton Grudziądz - R...	21.095	02:02:17 02:01:58	5:48/km 5.47/km	486/793 152/210 428/578	POL	100-999

	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:52:51 01:50:49	5:21/km 5.15/km	1614/3764 338/597 1478/2669	POL	1000+
	2017.10.15	Kraków	4. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:59:18 01:59:18	5:39/km 5.39/km	4198/8332 1094/1788 3650/5992	POL	1000+
	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	01:58:18	5:36/km	1645/3110 498/776 1433/2250	POL	1000+
	2017.09.03	Piła	27. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:54:22 01:53:50	5:25/km 5.24/km	1833/3623 538/880 1626/2640	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.095	01:51:32 01:48:58	5:17/km 5.10/km	3950/10391 678/1471 3601/7654	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.095	? 01:50:01	--- 5.13/km	2672/5895 788/1406 2379/4261	POL	1000+

	2016.10.16	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk	21.097	01:48:56 01:46:33	5:10/km 5.03/km	1281/3215 225/497 1184/2392	POL	1000+
	2016.07.23	Puck	VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...	21.097	02:02:35 02:02:21	5:49/km 5.48/km	389/473 56/64 328/387	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:49:39 01:44:19	5:12/km 4.57/km	3000/11340 496/1374 2815/8290	POL	1000+
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.075	? 01:44:45	--- 4.58/km	1506/4125 401/990 1383/3146	POL	1000+

	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:47:36 01:46:23	5:06/km 5.03/km	1190/3039 275/580 1114/2432	POL	1000+
	2015.09.06	Piła	25. Półmaraton Philipsa	21.97	01:45:20 01:43:30	4:48/km 4.43/km	1216/3091 448/979 1125/2446	POL	1000+
	2015.07.25	Puck	7. Pólmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:50:57 01:50:42	5:16/km 5.15/km	279/501 58/98 249/426	POL	100-999
	2015.05.02	Sopot	PKO Półmaraton Sopot	21.97	? 01:47:58	--- 4.55/km	411/1020 176/340 371/773	POL	1000+

	2014.10.26	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:43:05 01:42:52	4:53/km 4.53/km	502/1981 116/333 477/1539	POL	1000+
	2014.07.26	Puck	VI Półmaraton Ziemi Puckiej	21.075	01:57:38 01:57:13	5:35/km 5.34/km	391/569 87/116 353/490	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:58:51 01:57:30	5:38/km 5.34/km	3626/6650 1382/2098 3202/5066	POL	1000+

	2013.07.27	Puck	V Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	02:01:41 02:01:26	5:46/km 5.45/km	409/615 ?/? 375/543	POL	100-999
	2013.06.29	Gdańsk	I Półmaraton Wyspy Sobiesze...	21.097	02:05:52 02:05:21	5:58/km 5.56/km	295/383 121/138 266/319	POL	100-999

	2012.07.28	Puck	IV Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	02:14:20 02:13:52	6:22/km 6.21/km	504/717 94/131 462/625	POL	100-999
	2012.06.10	Świecie	Półmaraton Chełmno - Świeci...	21.097	02:10:32 02:10:29	6:11/km 6.11/km	79/81 17/18 69/70	POL	100-999

	2011.07.30	Puck	III Półmaraton Ziemi Puckie...	21.097	02:07:44 02:06:44	6:03/km 6.00/km	574/660 97/121 520/584	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:13

20:55

20:54

20:49

20:46

20:31

20:26

20:07

20:04

19:54

19:34

19:32

19:27

19:21

19:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |